ठंड बढ़ती जा रही है आप खुद को बीमारियों से दूर रखने का प्रयास करें इसके लिए आपको जरूरी है कि अपनी दिनचर्या बदले और एक्टिव रहने का प्रयास करें मौसमी बीमारी से सावधान रहे
सर्दियों का मौसम अपने साथ कहीं बीमारी लेकर आता है जिससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत असर पड़ता है सर्दी में मौसमी बीमारी से आप अपना ध्यान रखें जैसे गर्म कपड़े का प्रयोग करें अपने आप को एक्टिव रखने का प्रयास करें ठंड का मौसम अक्सर हमें घर के अंदर रखता है और वॉक से हमें दूर रखता हैं सुबह की वॉक नहीं हो पाती है I
सर्दियों में हड्डियों को नुकसान होने से कैसे बचाएं
यह मौसम हड्डियों के नुकसान से जुड़ा है घर के अंदर सुविधाजनक exercise से हड्डियों के नुकसान को रोका जा सकता हैं सर्दियों में अक्सर प्यास कम लगती है, जिससे हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेते रहे बेहतर स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी वाला उचित आहार आवश्यक है सूरज की रोशनी में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए जितना हो सके धूप लेने का प्रयास करें I
सर्दी में अक्सर खांसी जुकाम से कैसे बचे
स मौसम में अक्सर खांसी जुकाम रहता है इसके लिए आपको ठंडी चीजों से परहेज करें जैसे- आइसक्रीम ना ले, ठंडा पानी से नहीं नहाना चाहिए गर्म पदार्थ का सेवन करें सुबह-शाम बाहर न निकले अगर सर्दी खांसी जुकाम हो रहा है I तो मुंह पर मास्क लगाएं और ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं I
